保健小妙招:腎最怕這件事 稍不注意你就會犯錯

隨著生活水平的提高,人們對健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運動,愉悅的化妝網(wǎng)課平臺哪個好心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應該注意的小妙招分享給大家。

生活中多少人都把腎虛想歪了,無外乎認為衰老了、**太頻繁了,甚至有些人還將腎虛與不育掛鉤。其實,大家都想多了,確實越來越多的人容易發(fā)生腎虛,但是并非是這些因素。

腎的5個作用

1.內(nèi)分泌作用

腎上腺素、前列腺素、性激素等分泌都與腎有關(guān),并且,腎還會消滅多種多肽類激素作用。

2.平衡人體的電解質(zhì)

鈉離子的代謝,鉀離子的循環(huán),尿酸的排泄等,都需要腎的參與,腎虛的人發(fā)生乏力、口干活口渴,與電解質(zhì)失衡有關(guān)系。

3.水的排泄、吸收

進入人體的水分并不會完全排泄出去,經(jīng)過腎的代謝,部分排泄出去,部分被再次吸收。

4.排泄**

大小便是人體排泄**的主要途徑,身體代謝出現(xiàn)的尿素、肌酐、氨基酸、維生素、多肽以及不被需要的蛋白質(zhì),會經(jīng)過腎進入膀胱,然后排泄。

若是藥物,經(jīng)過與蛋白質(zhì)結(jié)合、代謝后,會通過腎小球過濾后再排泄,這也是服藥期間,尿液帶有藥味的原因。

5.平衡酸堿作用。

腎最怕的這些事!

1.劇烈運動

雖然我們提倡大家多運動,但是劇烈運動不提倡。

20多歲小伙子因為劇烈運動,出現(xiàn)醬油尿、腎衰竭,劇烈運動后,導致肌肉細胞膜被破壞,使其中大量的肌紅蛋白被釋放到血液中,經(jīng)過腎代謝,進入尿液而呈現(xiàn)醬油尿。但是肌紅蛋白體積大,很容易堵塞腎小管,繼而發(fā)生腎功能下降或腎衰竭。

2.濫用藥

幾乎在所有藥物禁忌中都有“肝腎不全者慎用”這句話,甚至有疾病名詞為“藥物性腎傷害”。

濫用藥、藥物劑量大,經(jīng)過肝臟之后,再進入腎臟,導致作用于腎小管表面的排泄藥物濃度過高,對腎造成傷害。尤其是清熱鎮(zhèn)定藥、降壓藥和抗菌藥。

3.蛋白質(zhì)

“雞蛋吃太多傷腎”這句話不是沒有來源的,腎是人體主要的代謝器官之一,過多的蛋白質(zhì)進入體內(nèi)后,會經(jīng)過肝臟降解為氨、肌酐、尿素等一些含氮物質(zhì),而這些物質(zhì)需要腎來排泄,長期腎的健康將會受損。這也是為何腎病人群不宜吃肉或食用高蛋白食物的原因。

4.鹽

鹽吃多了口渴,也會水腫,這是為何?

鹽進入體內(nèi),除了出汗,幾乎95%由腎代謝出體外,鹽吃多了,腎的負擔重了,同時鈉鹽會令體內(nèi)的水分不易排出,在身體內(nèi)一次又一次的經(jīng)過腎循環(huán),同樣加重腎負擔。

腎除了怕這些事情之外,吸煙、飲酒、喝濃湯、憋尿、久坐、熬夜、喝濃茶、濫用中藥補腎,都會傷害腎。

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