[開教育培訓(xùn)機構(gòu)需要什么條件]在生活中要養(yǎng)成的四種習(xí)慣 可以延長壽命10年
來源:教育資源網(wǎng)
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發(fā)布時間:2021-05-23 11:02:12
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一年已經(jīng)動搖了許多人的核心，因此將您的健康放在首位變得前所未有的重要。通過戒煙，避免暴飲暴食，尋找可以給您帶來快樂的健康嗜好以及飲食豐富的水果和蔬菜，您可以在長達10年的時間里提高自己的壽命。
多吃富含水果和蔬菜的飲食
在美國國立衛(wèi)生研究院國家醫(yī)學(xué)圖書館發(fā)表的一項研究中，研究了地中海飲食對歐洲老年男性和女性增加10年死亡率的影響。開教育培訓(xùn)機構(gòu)需要什么條件
該研究指出：“飲食模式和生活方式因素與所有原因，冠心病，心血管疾病和癌癥的地理死亡率有關(guān)，但很少有研究綜合研究這些因素。”
這項研究包括11個歐洲國家的1507名看起來健康的男性和832名女性，年齡在70至90歲之間。
研究發(fā)現(xiàn)，通過做出更健康的選擇并遵循更多樣化的飲食(包括地中海飲食)，可以降低過早死亡的風(fēng)險，并降低罹患癌癥，代謝綜合癥，心臟病，抑郁和腦部退化的風(fēng)險。尋找使您快樂的健康方法可以幫助延長壽命。
實際上，研究表明，幸福的人的早期死亡減少了3.7%。
一項研究對人們的積極心理健康及其如何影響人們的死亡率進行了研究，提供了有趣的結(jié)果。
研究表明，快樂的人比不快樂的人的壽命長18%。
專家建議，找到能夠給他們帶來歡樂的愛好對個人有多重要，其中包括創(chuàng)造力工作，志愿服務(wù)，與動物共度時光，鍛煉和冥想。
