懷孕八個(gè)月能運(yùn)動(dòng)嗎
懷孕八個(gè)月能運(yùn)動(dòng)嗎
每個(gè)人都想有健康的身體，大多數(shù)的人為了增強(qiáng)體質(zhì)，在日常生活中就有做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。當(dāng)然孕婦也希望自己的體質(zhì)比較好，自然也會(huì)想做運(yùn)動(dòng)，但是大家需要注意，不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)腹中的胎兒會(huì)造成影響。
那么懷孕八個(gè)月能運(yùn)動(dòng)嗎? 懷孕八個(gè)月能運(yùn)動(dòng)嗎 其實(shí)孕婦在懷孕8個(gè)月后做這些運(yùn)動(dòng)也是有目的的，不只是為了鍛煉身體而已。
能增大的**使孕媽媽背部和腰部的肌肉常處于緊張狀態(tài)，對(duì)腰背部的壓力也逐漸增大。此時(shí)的運(yùn)動(dòng)是要緩，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致寶寶早產(chǎn)。應(yīng)選擇以舒展為主的運(yùn)動(dòng)配合呼吸法的練習(xí)，通過(guò)加強(qiáng)盆底肌肉的訓(xùn)練，為分娩做好體能儲(chǔ)備。 多散步。
這是一項(xiàng)非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，孕婦可以每天早中晚在飯后，適當(dāng)休息一會(huì)兒，然后可以到花園或是公園中散散步，這樣對(duì)身體和胎兒都有好處。 做舒展的瑜伽，在做的時(shí)候可以伴隨著一些比較輕柔的音樂(lè)，伸展動(dòng)作也可以挑選比較簡(jiǎn)單的來(lái)做，既能夠放松身體，增加身體的柔韌性，還可以緩解孕晚期臨近分娩的緊張感。每次做瑜伽的時(shí)間不要太長(zhǎng)，十到十五分鐘就可以休息一下，如果感覺(jué)比較疲勞那就不要再做了。
懷孕早期和后期都不適合游泳，而對(duì)懷孕4到7個(gè)月的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，游泳不但能增強(qiáng)心肺和神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，還能鍛煉腰背、大腿、骨盆底等處的肌肉，使之更加適應(yīng)分娩，并能緩解孕期腰背疼痛、痔瘡、下肢浮腫等癥狀 。 懷孕八個(gè)月每天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間 懷孕八個(gè)月媽媽的變化。體重繼續(xù)增長(zhǎng)，肚子明顯突出。
由于**壓迫腹部，孕婦會(huì)再次出現(xiàn)尿頻的癥狀。身體越來(lái)越笨重，行動(dòng)更加不便，應(yīng)更加注意安全，盡量減少外出和運(yùn)動(dòng)。此時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不可以時(shí)間太長(zhǎng)，以免對(duì)胎兒會(huì)有較大的影響。
早中晚各抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)散步就可以滿足這個(gè)時(shí)期的運(yùn)動(dòng)量哦，不用做太劇烈的活動(dòng)的。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，跳孕婦舞的限度是以不累、輕松舒適為宜。另外，孕婦舞蹈并不是人人都可以跳的，有過(guò)兩次以上自然**史或人工**手術(shù)操作不當(dāng)留有后遺癥的孕婦以及宮頸松弛的孕婦都不宜跳孕婦舞，因?yàn)閷?duì)于她們來(lái)說(shuō)，這種運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)幅度很可能會(huì)導(dǎo)致**。一定要注意自己的身份變化，不能還是像沒(méi)有懷孕的狀態(tài)對(duì)待自己，會(huì)導(dǎo)致比較嚴(yán)重的后果，許多孕期出現(xiàn)的事情都來(lái)自孕婦們不注意自己的身體，犯了小錯(cuò)誤。
6個(gè)月的孕婦可以長(zhǎng)時(shí)間走路嗎？多久需要休息一下？
在醫(yī)院，一位上過(guò)孕婦學(xué)校課程的醫(yī)生說(shuō)：如果在懷孕期間能上孕婦瑜伽課程，會(huì)更科學(xué)，更有針對(duì)性。如果你想去上班或住在附近，你應(yīng)該在家里鍛煉。
有些媽媽說(shuō)，爬樓梯有利于自發(fā)分娩。
事實(shí)上，這是不對(duì)的。首先百科，上下樓對(duì)孕婦的壓力更大。本來(lái)，懷孕期間心肺功能會(huì)比較差。如果再爬樓梯，對(duì)心肺功能的壓力會(huì)更大。
而且懷孕期間體重增加一般都在20公斤以上，這對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力也很大。這時(shí)，如果母親還下樓梯，會(huì)給膝關(guān)節(jié)帶來(lái)更大的壓力。
容易造成膝關(guān)節(jié)損傷。
懷孕八個(gè)月是孕期的第三個(gè)月。此時(shí)，離分娩還有一個(gè)多月的時(shí)間。不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，但不提倡在家蹲著。
**的運(yùn)動(dòng)是步行。懷孕8個(gè)月時(shí)，每天走多少步最合適？每天走多少步?jīng)]有固定的規(guī)定，可以根據(jù)自己的身體狀況來(lái)確定。有些母親每天走10000步?jīng)]有問(wèn)題，而有些母親走1000步就很好了。
不要強(qiáng)迫自己，只要適當(dāng)?shù)匾苿?dòng)。
當(dāng)我在懷孕的第三個(gè)月時(shí)，我每天走大約6000-10000步。這個(gè)步數(shù)不是一次性出來(lái)的，而是零星地積累起來(lái)的。工作時(shí)在不同的辦公區(qū)走動(dòng)，晚飯后在安靜的公園里走動(dòng)。
**結(jié)束的時(shí)候有很多步數(shù)。懷孕八個(gè)月是第三個(gè)月，離分娩還有兩個(gè)月。工作的母親也開(kāi)始休產(chǎn)假，為分娩做準(zhǔn)備。
隨著母親的孕肚越來(lái)越大，她的行動(dòng)也變得越來(lái)越笨拙。
因此，懷孕8個(gè)月的孕媽媽最適合的運(yùn)動(dòng)是步行。懷孕期間走的步數(shù)應(yīng)根據(jù)母親的體質(zhì)來(lái)決定。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的母親步數(shù)會(huì)多一些，不喜歡運(yùn)動(dòng)的母親步數(shù)會(huì)少一些。有些母親每天可以走1-2公里，而有些母親則不能忍受走10分鐘。
懷孕期間要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致早產(chǎn)。
懷孕八個(gè)月的注意事項(xiàng)
懷孕八個(gè)月的注意事項(xiàng) 懷孕八個(gè)月的注意事項(xiàng)，懷孕八個(gè)月，很多準(zhǔn)媽媽都在期待新生命的誕生，但是越是到了孕晚期，越是需要注意各方面的事項(xiàng)。下面我?guī)Т蠹伊私鈶言邪藗€(gè)月的注意事項(xiàng)！ 懷孕八個(gè)月的注意事項(xiàng)1 1、產(chǎn)前檢查 在孕晚期，產(chǎn)前檢查是二周一次。
除了監(jiān)察胎兒的成長(zhǎng)外，還檢查胎盤(pán)的功能是否正常。
醫(yī)生通過(guò)產(chǎn)前檢查，決定你的分娩方式。 2、*物 到了孕晚期，最令你頭疼的問(wèn)題，可能是下肢的浮腫。其實(shí)，多數(shù)情況下并不需特殊治療，只要注意休息就可以了。如果血壓偏高，就一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用*，自己不要任意服用降壓*物，以免造成不必要的危險(xiǎn)。
在懷孕的**階段，雖然胎兒的情況已經(jīng)穩(wěn)定，*物對(duì)于胎兒的影響不大，但你仍然需要避免病菌感染。 3、走路 大腹便便的你，走路時(shí)要保持平衡，注意安全，不要走起伏不平的路。不要穿高跟鞋，一定要穿后跟低而平穩(wěn)的便鞋，以避免因身體重心不穩(wěn)而摔倒。
4、運(yùn)動(dòng) 多走走，適當(dāng)?shù)刈鲂┊a(chǎn)前孕婦體操，這對(duì)于自然分娩大有好處。 5、飲食 以少吃多餐為原則，盡量減少在外用餐，控制你的食量。 6、衛(wèi)生 孕婦特別容易出汗，所以**堅(jiān)持每天用溫水洗澡或擦身。
還要注意洗浴安全，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，水溫不宜過(guò)高，保護(hù)好自己和胎兒。因?yàn)榉置谖镌龆啵栽袐D每天要更換**。 7、性生活 在孕期的**6至8個(gè)星期，應(yīng)避免性生活，以免造成羊膜破裂，引起胎兒早產(chǎn)。
8、工作 如果你要長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，應(yīng)該要注意墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時(shí)間后，要有適當(dāng)休息，起來(lái)活動(dòng)一下，或伸展一下你的四肢。 要多喝水，有尿意時(shí)千萬(wàn)不要憋尿。盡量減輕工作上的壓力，工作之余可以練習(xí)分娩呼吸法，讓自己放松。
小貼士： 胎動(dòng)是胎兒安危的信號(hào)，所以自我觀察胎動(dòng)情況十分重要。在正常的情況下，胎動(dòng)每天約30～40次。在24小時(shí)內(nèi)，胎動(dòng)的次數(shù)并非是固定不變的。 1、增加營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
可少童多餐。 2、注意休息，促進(jìn)胎盤(pán)血液供應(yīng)，改善胎兒氧的需求狀況。側(cè)外比仰外好。 3、避免性生活，預(yù)防感染、早破水、早產(chǎn)等。
丈夫要克制。 懷孕八個(gè)月的注意事項(xiàng)2 1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)： 懷孕八個(gè)月的時(shí)候孕媽媽的肚子已經(jīng)很大了，活動(dòng)各方面都有所不便，但是還是要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，為順利分娩做準(zhǔn)備。 2、多吃蛋白質(zhì)： 懷孕第八個(gè)月正是寶寶發(fā)育最快的.時(shí)候，孕媽媽?xiě)?yīng)多吃含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的食物。
要控制脂肪和淀粉類食物的攝入，以免胎兒過(guò)胖，給分娩帶來(lái)困難。 3、擦洗**： 為了防止以后哺乳時(shí)發(fā)生**被裂，經(jīng)常擦洗**，然后涂一些油脂。 利用胎動(dòng)對(duì)寶寶進(jìn)行家庭監(jiān)護(hù)：每天早中晚各測(cè)一小時(shí)，三次數(shù)字相加乘以四即為十二小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。
正常30～100次之間。如胎動(dòng)每小時(shí)低于3次或比前**下降一半以上，說(shuō)明胎兒在宮內(nèi)有缺氧現(xiàn)象，應(yīng)到醫(yī)院急診。 4、習(xí)慣要好： 養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，切忌應(yīng)在家休息，生活懶惰沒(méi)有任何調(diào)理。 懷孕八個(gè)月產(chǎn)檢項(xiàng)目 1、體重 孕期體重控制很重要，關(guān)系到孕期高血壓、糖尿病，還牽涉到妊娠紋的生長(zhǎng)以及產(chǎn)后的恢復(fù)等。
計(jì)算體重的簡(jiǎn)便公式是本人身高（厘米）減去100—150，乘以0。9即為本人的標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）。 2、血壓 妊娠期高血壓是比較常見(jiàn)的一種高危妊娠，每次產(chǎn)檢必須檢查。
血壓數(shù)值表示為“收縮壓/舒張壓”，≥140/90mmHg為高血壓。 3、腹圍 比較直觀看出胎寶寶的大小，產(chǎn)檢每次都要測(cè)，以估計(jì)胎兒宮內(nèi)發(fā)育情況。正常值：84—95cm。 4、宮高 判斷**大小的數(shù)據(jù)之一，有助于動(dòng)態(tài)觀察胎兒生長(zhǎng)發(fā)育狀況，估計(jì)胎兒體重，及時(shí)治療胎兒發(fā)育遲緩、巨大兒等妊娠異常情況。
正常值26—32。 5、血常規(guī) 檢查項(xiàng)目：血紅蛋白、血小板、白細(xì)胞等。
主要是判斷準(zhǔn)媽媽是否貧血，正常值是100～160g/L。輕度貧血對(duì)孕婦及分娩的影響不大，重度貧血可。
懷孕八個(gè)月需要注意什么？該如何攝入營(yíng)養(yǎng)？
懷孕八個(gè)月需要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，為順利分娩做準(zhǔn)備;多吃含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。要控制脂肪和淀粉類食物的攝入，以免使胎兒超重，給分娩帶來(lái)困難。
孕晚期原則上應(yīng)補(bǔ)充長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸。
提供充足的能量，保證胎兒生長(zhǎng)的需要。增加鈣的供應(yīng)。選擇深色蔬菜和新鮮豆類。但草酸過(guò)多的菠菜、竹筍不宜食用。
增加魚(yú)、肉、蛋、奶、豆制品和海鮮的攝入量。
注意不要偏食，飲食盡量多樣化，多吃高蛋白、高品質(zhì)的蛋白質(zhì)食物，多吃蔬菜水果，不喝咖啡，戒煙戒酒，不接觸有毒物質(zhì)和輻射源祝身體健康。補(bǔ)鈣應(yīng)在3、4月齡開(kāi)始，應(yīng)一直服用到出生。
在產(chǎn)前檢查的這個(gè)時(shí)候，醫(yī)生通常會(huì)問(wèn)你有沒(méi)有補(bǔ)鈣，如果沒(méi)有，就會(huì)告訴你開(kāi)始補(bǔ)鈣，因?yàn)楹⒆诱麄€(gè)成長(zhǎng)過(guò)程都需要鈣，而這種鈣是從媽媽那里吸收的，所以會(huì)造成你自己缺鈣，需要一直補(bǔ)鈣。缺鈣的明顯癥狀是腿抽筋，大多數(shù)孕婦都會(huì)抽筋。
懷孕八個(gè)月，主要做一些常規(guī)的產(chǎn)前檢查，項(xiàng)目一般包括體檢，了解孕婦的身體狀況、胎位、胎心率和宮內(nèi)發(fā)育情況等。
輔助檢查包括血常規(guī)、尿常規(guī)等。，必要時(shí)進(jìn)行b超檢查。以維持孕晚期體重正常增長(zhǎng)為前提，調(diào)整攝入量。
魚(yú)、魚(yú)油、植物油中不飽和脂肪酸相對(duì)較多。
八個(gè)月的胎兒開(kāi)始在肝臟和皮下儲(chǔ)存糖原和脂肪。這時(shí)，如果碳水化合物攝入不足，就會(huì)引起蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒。因此，在懷孕的8月份，我們應(yīng)該保證熱量的供應(yīng)，增加主食的攝入，如大米和面粉。
一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽平均每天需要吃400g左右的谷類食物，對(duì)于保證熱量供應(yīng)、節(jié)約蛋白質(zhì)具有重要意義。此外，除了大米和面粉主食外，還應(yīng)添加一些粗糧，如小米、玉米和燕麥片。同時(shí)，飲食也不能無(wú)節(jié)制，每周的增重應(yīng)控制在350克以下。
懷孕八個(gè)月需要注意什么？
懷孕八個(gè)月的孕媽媽已經(jīng)進(jìn)入了孕晚期，腹部膨大，行動(dòng)也開(kāi)始笨拙起來(lái)，有些問(wèn)題是需要八個(gè)月的孕媽媽們注意的，可以幫助孕媽媽們更安全輕松的度過(guò)這一時(shí)期。
1、遠(yuǎn)離高分貝的噪音。
胎寶寶的聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)從6周的時(shí)候就開(kāi)始逐漸發(fā)育了，到了24周左右胎寶寶耳蝸的形態(tài)和耳部聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)的分化基本完成，因此15-20周的胎寶寶開(kāi)始有了聽(tīng)覺(jué)，但對(duì)外界的聲響還不敏感，28周的時(shí)候?qū)ν饨绲囊繇?*已有充分的反應(yīng)能力，會(huì)通過(guò)胎動(dòng)、胎心率等表現(xiàn)出來(lái)。
有研究表明，噪聲會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳毛細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞的退化和性變，導(dǎo)致聽(tīng)力下降，噪聲還會(huì)讓胎寶寶的內(nèi)耳受影響，進(jìn)一步影響到胎寶寶的腦部發(fā)育。所以八個(gè)月的孕媽媽平時(shí)要避免讓自己身處噪聲環(huán)境里，胎教音樂(lè)也**是舒緩、溫柔的，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，盡量控制到20分鐘以內(nèi)。像是KTV、電影院之類的場(chǎng)所還是等卸貨之后再去比較好。?
2、水果不能當(dāng)飯吃。
現(xiàn)在正是各種新鮮水果上市的時(shí)節(jié)，很多孕媽媽都喜歡吃水果，水果中含有豐富的膳食纖維，可以預(yù)防便秘。水果中的有機(jī)酸還有促進(jìn)食欲的效果，但有的孕媽媽甚至把水果當(dāng)飯吃，但其實(shí)水果中的糖分也是相當(dāng)可觀的，而且不知不覺(jué)就會(huì)吃多，引起孕媽媽肥胖或者胎兒過(guò)大等問(wèn)題，對(duì)于以后的順利分娩都是不利的。所以八個(gè)月的孕媽媽，每天的水果不要超過(guò)400克。
3、數(shù)胎動(dòng)是必做的功課。八個(gè)月的孕媽媽，產(chǎn)檢次數(shù)是每2周一次，這是必須要做的，產(chǎn)檢可以讓醫(yī)生了解胎兒的胎位、有無(wú)臍帶繞頸、胎盤(pán)有無(wú)老化、羊水量是否正常、孕媽媽是否有妊娠合并癥等其他不利于妊娠的因素等。除了產(chǎn)檢，數(shù)胎動(dòng)也是八個(gè)月孕媽媽的必修課，胎動(dòng)一定程度上可以反映胎寶寶是否有缺氧的狀況，**早中晚各空出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)數(shù)胎動(dòng)，正常的胎動(dòng)應(yīng)該每小時(shí)不少于3次，數(shù)的時(shí)候明顯的一下胎動(dòng)算做一次，后面連續(xù)的蠕動(dòng)是不作數(shù)的。
孕八個(gè)月胎寶寶的胎動(dòng)已經(jīng)比較有規(guī)律了，如果發(fā)現(xiàn)胎寶寶突然無(wú)來(lái)由的胎動(dòng)頻繁或是減少，就要警惕是否有缺氧的情況了。
4、不要為了追求生的快而過(guò)度鍛煉。相信很多孕媽媽們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話，孕期常運(yùn)動(dòng)生的快。
的確，這是有一定的科學(xué)道理的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不但能夠加強(qiáng)孕媽媽們的心肺功能和體力，還能幫助強(qiáng)化身體的肌肉群，有助于縮短產(chǎn)程加快分娩。于是就有不少孕媽媽為了讓自己生的快拼命運(yùn)動(dòng)，**反而適得其反因?yàn)閯诶鄱绠a(chǎn)，這就非常不合算了。孕晚期孕媽媽的**比較敏感，所以更不能有過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的身體情況來(lái)決定**，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己，以自己不感覺(jué)不適為度。
5、減少食鹽的攝入。
正常人每天鹽的攝入量**不要超過(guò)6克，即啤酒瓶蓋一平蓋的量。因?yàn)辂}里面含有大量的鈉，攝入過(guò)多腎臟沒(méi)辦法把多余的鈉排出來(lái)，一方面增加腎臟的負(fù)擔(dān)，另一方面還會(huì)加重水在身體里的潴留，讓孕媽媽的水腫問(wèn)題更加嚴(yán)重。攝入過(guò)量還會(huì)增加孕媽媽患妊娠高血壓綜合征的危險(xiǎn)。所以在整個(gè)孕期，孕媽媽們都不宜吃太咸的食物，清淡飲食**。
5分鐘讀懂懷孕八個(gè)月要注意什么
5分鐘讀懂懷孕八個(gè)月要注意什么 5分鐘讀懂懷孕八個(gè)月要注意什么，*物可能會(huì)給胎兒帶來(lái)不好的影響，懷孕的周期推測(cè)多出現(xiàn)在兩個(gè)月后，從懷孕到分娩一般要經(jīng)歷38-40周的時(shí)間，懷孕期間的日用品需求是很大的，5分鐘讀懂懷孕八個(gè)月要注意什么，媽媽們明白了嗎？ 5分鐘讀懂懷孕八個(gè)月要注意什么1 1、進(jìn)入第八個(gè)月，孕婦應(yīng)堅(jiān)持每?jī)芍茏鲆淮萎a(chǎn)檢，及時(shí)了解自身和寶寶的情況。這個(gè)月的開(kāi)始，除常規(guī)的產(chǎn)檢項(xiàng)目以外應(yīng)加入胎心檢測(cè)項(xiàng)目，并進(jìn)行懷孕以來(lái)的第2次B超檢查。
2、在孕后期，胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求是**的，所以這個(gè)時(shí)候母體要攝入大量的蛋白質(zhì)、維生素等微量元素。
一日要多餐，要保證寶寶身體所需的營(yíng)養(yǎng)。 3、這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)無(wú)痛性的**收縮，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)在為分娩做準(zhǔn)備了，而且這個(gè)時(shí)候孕婦的肚子也是越來(lái)越大，建議去更換有前腹加護(hù)的**。 4、由于**壓迫腹部，孕婦會(huì)再次出現(xiàn)尿頻的癥狀。身體越來(lái)越笨重，行動(dòng)更加不便，應(yīng)更加注意安全，盡量減少外出和運(yùn)動(dòng)。
另外，這個(gè)時(shí)期千萬(wàn)不要憋尿，會(huì)對(duì)嬰兒造成很不好的影響。 5、孕婦要做好預(yù)防感冒工作，應(yīng)注意休息，加強(qiáng)鍛煉，保持強(qiáng)壯的身體，在疾病流行期間，注意個(gè)人衛(wèi)生，不到人口密集的場(chǎng)所，不接觸感冒的病人，家中居室通風(fēng)換氣，保持溫、濕度適宜，經(jīng)常用醋熏蒸房間，保持良好的心境，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力。 6、這個(gè)時(shí)候的孕婦肚子大了，起、臥、翻身都有些困難，好像怎么躺都不舒服，**采取左側(cè)臥。
5分鐘讀懂懷孕八個(gè)月要注意什么2 懷孕八個(gè)月注意事項(xiàng)之飲食篇 第8個(gè)孕月，胎兒開(kāi)始在肝臟和皮下儲(chǔ)存糖原及脂肪。此時(shí)如碳水化合物攝入不足，將導(dǎo)致母體內(nèi)的蛋白質(zhì)和脂肪分解和動(dòng)員，易造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應(yīng)保證熱量的供給。除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長(zhǎng)和體內(nèi)糖原、脂肪儲(chǔ)存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。
此時(shí)也是大腦增殖高峰，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需。 為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合癥，在飲食中要少放食鹽。同時(shí)，飲食不可毫無(wú)節(jié)制，應(yīng)該把體重的增加限制在每周350克以下。
為減輕胃部漲滿感每次不要進(jìn)食太多，進(jìn)餐次數(shù)可添加到5次以上。每天早晨起床后，先喝一杯涼開(kāi)水再吃好早餐，這樣有助于預(yù)防便秘。 懷孕八個(gè)月注意事項(xiàng)之生活篇 1、準(zhǔn)備一個(gè)人體秤經(jīng)常測(cè)查體重。 2、只要天氣允許，每天出去散散步。
3、每天晚上入眠前先做5分鐘的胸部**，疏通乳腺管為哺乳做準(zhǔn)備。 4、枕頭不宜太高，這樣易使頸胸處曲折過(guò)大，不只不利于呼吸，還壓榨胎小寶貝。 5、外出時(shí)盡可能避開(kāi)激烈日光直曬，**戴上遮陽(yáng)冒或撐上遮陽(yáng)傘，以防色素斑加劇。 6、保持良好心情：懷孕八個(gè)月的時(shí)候，孕婦經(jīng)常會(huì)莫名其妙的`緊張和害怕，夜晚睡覺(jué)時(shí)常常有失眠并且多夢(mèng)的癥狀。
這主要是由于孕婦的心理壓力過(guò)大，心情不好，情緒不佳等造成的。因此，在懷孕八個(gè)月的時(shí)候，孕婦需要保持良好的心情，放松心情。 懷孕八個(gè)月注意事項(xiàng)之健康篇 1、從現(xiàn)在起，每2周做一次產(chǎn)前檢查。 2、**測(cè)查血型，以防意外時(shí)可立即配血、輸血。
3、凡O型血孕媽咪都應(yīng)在分娩前測(cè)定血清血型抗體濃度，如果濃度高需服用減少或中和抗體的中*，避免胎寶貝出生后發(fā)生溶血或減輕溶血。 4、如果腿部浮腫在早晨起床后還未消失，應(yīng)馬上去告訴醫(yī)生。 5、預(yù)防胎兒早產(chǎn)：不要**腹部，嚴(yán)重的腹瀉可引起早產(chǎn)。
只要有一點(diǎn)點(diǎn)早產(chǎn)征兆，應(yīng)禁止夫妻性生活。要注意保持精神上的愉快，避免睡眠不足和過(guò)度疲勞。 6、預(yù)防感冒：注意休息，加強(qiáng)鍛煉，保持強(qiáng)壯的身體，在疾病流行期間，注意個(gè)人衛(wèi)生，不到人口密集的場(chǎng)所，不接觸感冒的病人，家中居室通風(fēng)換氣，保持溫、濕度適宜，經(jīng)常用醋熏蒸房間，保持良好的心境，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力。
7、預(yù)防妊娠中毒癥：如果有出現(xiàn)浮腫、蛋白尿、高血壓等，就需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免影響胎兒的健康發(fā)育。 8、注意羊水問(wèn)題：羊水少，胎兒皮膚與羊膜緊貼，每當(dāng)胎動(dòng)時(shí)孕婦會(huì)感到疼痛。胎兒會(huì)發(fā)育不良，皮膚干燥，缺乏皮下脂肪。羊水過(guò)多，在分娩時(shí)，容易引起宮縮乏力和產(chǎn)后出血。
胎兒在宮腔內(nèi)過(guò)于浮動(dòng)，容易發(fā)生胎位不正。輕度的羊水過(guò)多，不需特殊治療，大多數(shù)在短時(shí)間內(nèi)可自動(dòng)調(diào)節(jié)。如果羊水急劇增加，孕婦應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生診治，同時(shí)減少食鹽的攝入。
